Flavius Bujoreanu – Holistic Coach

FLAVIUS BUJOREANU

Holistic Coach

Menu
Facebook Instagram Youtube

Holistic Fitness

Cum ar fi să ajungi să fii cea mai bună versiune a ta respectând cei 4 piloni ai sănătății?

Slăbește sănătos

Cum ar fi să slăbești sănătos fără a mai număra calorile? Sau fără să îți cântărești mâncarea? Fără să depinzi de o aplicație? Dar nu în ultimul rând, fără stres și presiune.

Vezi despre ce este vorba!

Postură echilibrată

Fiecare postură, din fiecare moment, te face să te simți mai bine sau mai rău în viitor. Ai grijă de tine, corectează postura chiar daca durerile nu au apărut încă!

O postură incorectă afectează fiecare proces din corpul tău, spre exemplu o postură incorectă poate să afecteze respirația, și vice-versa.

Vezi despre ce este vorba!

Echilibru în corp după sarcină

Stresul de după sarcină trebuie stopat, este perioada ta de refacere, de restabilire a echilibrului, atât la nivel hormonal cât și la nivel mental, muscular. 

Alimentația, antrenamentul aliniat cu ciclul menstrual, perioada de odihna, și întărirea peretelui abdominal, trebuie să fie prioritatea ta pentru a-ți face treaba mai ușoară pe viitor, a fi mai sănătosă, și fericită alături de copilul tău!

Vezi despre ce este vorba!

OFERTĂ DE TOAMNĂ
- valabilă fiecărui abonament -

Alege planul potrivit pentru tine

1 ședință Holistic Lifestyle Coaching

440

lei

-20% REDUCERE

Pachet 12 ședințe

3500

4400

lei/ 12 ședințe

  • măsurători o dată la 4 săptămâni
  • 12 ședințe training 1 la 1
  • 2 ședințe lifestyle coaching
  • acces online la programul de training

-36,5% REDUCERE

Mă antrenez singur

1250

1970

lei

  • 1 ședința de măsurători
  • program training personalizat pentru 2 luni
  • 1 ședința training pentru implementarea programului
  • acces online la programul de training

-20% REDUCERE

Pachet 36 ședințe

9000

11240

lei/ 36 ședințe

  • măsurători o dată la 4 săptămâni
  • 36 ședințe training 1 la 1
  • 4 ședințe lifestyle coaching
  • acces online la programul de training

-10,5% REDUCERE

Antrenament personalizat de grup

1520

1700

lei/ 8 ședințe
grup 3 persoane

  • măsurători o dată la 4 săptămâni
  • 8 ședințe training de gruo
  • acces online la programul de training

În ce constă descoperirea și implementarea celor 4 piloni ai sănătății?​

Dr. Happiness

  • Informații despre mintea conștientă și subconștiență;
  •  Înveți cum să setezi obiective sănătoase și cel mai important să le ÎNDEPLINEȘTI;
  • Valorile în sănătatea și condiția fizică;
  • Gestionarea nivelului de STRES;
  • Tehnici pentru anxietate și depresie ;
  • Creșterea stimei de sine într-un mod sănătos prin acțiuni, gânduri, conștientizare și recunoștintă;
  • Creșterea eficacității în viața de zi cu zi
    prin stimularea motivației.

Dr. Quiet

  • Importanța somnului;
  • Importanța timpului cu tine;
  • Conștientizarea beneficiilor respirației (Exerciții de Pranayama și Breathwork);
  • Meditații ghidate și inducții hipnotice;
  • Yoga Nidra.

Dr. Diet

  • Afli despre calitatea alimentelor și importanța nutrienților;
  • Descoperirea tipului tău metabolic;
  • Mitul caloriilor;
  • Sațietate.

Dr. Movement

  • Conceptul de WORK IN și WORKOUT;
  • Implementarea unor exerciții specifice care te vor ajuta în activitățile tale zilnice;
  • Exerciții pentru postură;
  • Despre STRETCHING.

Programe de antrenament

1.

Personalizate – specific pentru obiectivul și nevoile tale personale pe baza unor evaluări științifice amănunțite.

Fiecare om este unic și de aceea ce funcționează pentru unul poate să fie dăunător pentru altul.

 

2.

Sistem integrat – folosim o abordare holistică care ține cont de toți factorii esențiali de care ai nevoie pentru a obține sănătate, vitalitate și o condiție fizică optimă într-un mod natural creat special pentru tine!

 

3.

Certificate de către Institutul C.H.E.K. – practicienii C.H.E.K. sunt cei mai bine pregătiți din lume în recuperarea ortopedică, condiționare fizică și performanță sportivă, nutriție și managementul stilului de viață.

 

Vrei să colaborăm?

Dacă îți doresști să începem o colaborare trebuie să ne cunoaștem prima data, am creat un formular pe care aș dori să îl completezi înainte de a vorbi prima dată, încât să pregătesc o ședința telefonică/online cadou pentru tine!

Este necesar să știu ce obiceiuri, afecțiuni, preferințe ai pentru a putea să te ajut să faci o schimbare benefică în viața ta!

Completează formularul!

Contact

E-mail

flaviusbujo@gmail.com

Timișoara

Postural Architect

Bdv. Mihai Viteazu nr.28, ap5B

Momente culese

Dorința noastră este să creăm o comunitate orientată spre dezvoltarea personală pe toate ariile din viața.

Cum funcționează programul?

d7604397-a7f5-4d8c-bef6-190e9ac9f313

1.

Începem cu o evaluare completă

Începem cu o evaluare completă bio-mecanică pentru a crea o hartă a corpului tău și a înțelege cum funcționează cu adevărat. Analizăm nevoile tale, stabilim obiectivele și strategia de comun acord.

rawpixel-797131-unsplash.jpg

2.

Planificare

Bazându-ne pe evaluarea ta, îți identific nevoile și în funcție de acestea îți creez un program personalizat. 

0d5a3c01-4ce1-4034-b262-9f9f9209f03e

3.

Implementare

Urmezi un program de exercții corectiv pentru a restabili mișcările optime urmând să elimini durerile articulare și să corectezi dezechilibrele musculare, acolo unde este cazul.

 Înveți și aplici tehnici simple de relaxare și să manageriezi stresul, precum și să prioritizezi lucrurile importante pentru tine încât să reușești în tot ce îți propui! Odată ce intri în obiceiul de a urmă un program dedicat corpului tău, rezultatele sunt doar o chestiune de timp.

Întrebări adresate

Pentru a slăbi sănătos ai nevoie să înțelegi cum funcționează organismul tău. Probabil că ai încercat până acum să mănânci mai puțin, să ți diete, să te mișți mai mult și tot nu ai ajuns la rezultatul droit, sau ai ajuns și nu îl poți susține. Lucrul acesta se întâmplă deoarece nu doar alimentația și mișcarea contribuie la procesul de slăbire. Ai nevoie să dormi corespunzător, în somn are loc procesul de slăbire, să îți gestionezi foarte bine nivelul de stres, un nivel mare de stres în corp blochează procesul de slăbire, și să fi aliniat cu obiectivele tale legate de sănătate!

Un stil de viață holistic înseamnă ECHILIBRU în toate ariile vieții. Să fi în echilibru din punct de vedere emoțional, mental, spiritual, alimentar! Corpul nostru nu funcționează la capacitatea maximă, iar pentru asta trebuie să lucrăm cu noi înșine. De aceea este foarte important să înveți să îți cunoști corpul și să gestionezi fiecare situație din viaă ta în mod corespunzător.

Daa! Primul lucru la care mă uit când încep cu un client nou este postura. Dacă nu ai o postura bună nu ai cum să funcționezi optim și vei forță corpul să compenseze din alte părți, ceea ce duce spre disfuncționalitate. Măsurătorile biomecanice pe care le fac la început îmi arată ce părți ale corpului sunt strânse și ce părți ale corpului sunt prea relaxate, lucru care mă ajută să construiesc un program prin care să aducem corpul în echilibru și să îl facem să fuctioneze optim și la capacitate maximă FĂRĂ DURERI!

Planul alimentar ți-l vei construi tu cu ajutorul meu. Poate sună ciudat însă, doar tu știi ce alimente sunt bune pentru ține. Suntem diferinți precum pe dinafară așa și pe dinăuntru și ce fucționează la mine cu siguranță nu va funcționa și la ține. Te voi învață să îți asculți corpul pentru că el întotdeauna îți va spune ce e bun pentru ține și ce nu din punct de vedere alimentar. Te voi învață diferența dintre alimente organice și procesate și vei înțelege ce impact au asupra organismuli tău.

Recomandări

Am început cu Flavius antrenamentele în urmă cu vreo 7 luni, și pe lângă faptul că mă simt bine și reușesc să țin sub control hernia cervicală, durerile de spate, reușesc să îmi compun mesele într-un mod sănătos. Mulțumesc , Flavius că datorită ție am început să vizitez și Piață Volantă, și nu doar raionul bio din supermarket.
Adelina L.
I could not recommend Flavius more! He is a great trainer and above all, an awesome person! He always walks the extra mile to help out with all sorts of tips: from what to eat in a day to how to fix your sleep schedule, everything to support you in getting a healthy lifestyle. He never stops on only giving you workout programs, he constantly gets more info to offer a complete package. On top of that, if you're not really a fan of working out (like me:)) ) but you know that at some point you need it, he is your man. Time flies, he keeps you engaged, motivated, and makes sure you have some fun too, while sweating your heart out:)). Can't wait to workout with you again as soon as possible! Keep up!​
Daniela
Am auzit de multe ori spus ca sportul ajuta și sănătatea mentala. A trebuit sa ma conving atunci când am apelat la Bujo într-un moment mai neplăcut din viata mea, în plina depresie, anxietate și atacuri de panica. Pe lângă asta îmi doream și sa ma simt mai încrezătoare în corpul meu, sa devin mai tonifianta. După experienta cu el le-am bifat pe amândouă, "minte sănătoasă într-un corp sanatos". Îl recomand pe Bujo nu doar pentru profesia lui pe care o face foarte bine, deschis mereu sa învețe tot mai mult, dar și pentru el, omul care este. Mulțumesc, Bujo!
Alexandra S.
Super experiența. O alta abordare, suta la suta personalizata. Pt mine, rezultatele s-au văzut după maxim 2 luni, ceea ce nici macar eu nu ma așteptam. Am lucrat la postura, la obiceiuri sănătoase si, la fel de important, pe a înțelege conceptele înainte de a le implementa. Mulțumesc, Flavius!
Dragoș S.
Am lucrat cu Flavius aproximativ 6 luni și îl recomand cu cea mai mare încredere. Am apelat la ajutorul lui pentru a îmi pune umărul drept la loc deoarece se deplasase datorită poziției incorecte. Pe lângă faptul că mi-am rezolvat problema, am învățat și foarte multe lucruri legate de alimentație și ce înseamnă de fapt "să mâncăm corect", cât de importantă este setarea mentală și am beneficiat și de coaching gratuit. Când alegi să lucrezi cu Flavius nu primești doar partea de antrenament ci mult mai mult. E un antrenor care pune pasiune în ceea ce face, e blând iar exercițiile sunt provocatoare dar în același timp ușor de executat sub îndrumarea lui. Așa am prins și eu drag de sport apelați la Flavius cu toată încrederea, are o abordare diferită a mișcării și a mâncării...5*Trainer ​
Andreea G.
Un cuvant care sa descrie antrenamentele, lectiile, si interactiunile cu Flavius este "rewarding". Fiecare antrenament, stretch, sau sfat este facut cu grija, adaptat la nevoile mele, si are la baza informatii documentate. Timpul petrecut cu el in sala, precum si cel de acasa, timp in care sunt incurajat sa fac stretching, sa mananc sanatos, sa dorm bine, a dus la o viata mai activa si plina de energie, la o marire a increderii in sine, si nu in ultimul rand la o viata mai sanatoasa. Multumesc Flavius!
Romeo
Intotdeauna la curent cu ultimele noutăți in materie de alimentație, exerciții fizice, somn si stres. Foarte bine pregatit si instruit, implicat in ceea ce face, atent la nevoile clientilor, urmarind mereu starea de bine, fizica si psihică, a clienților. Am mai lucrat cu antrenori personali . Flavius e mai mult decat atat si mult mai mult decat am crezut. Recomand cu incredere.
Eva S.
Si iata ca aproape se face anul de cand lucram impreuna 😁💪🏼 Multe s-au schimbat in ultimul an si sunt absolut convinsa ca asta se datoreaza muncii cu Flaviu si grupei super faine unde impartasim experiente , ne dam feedback si ne ajutam sa crestem. Dupa cum spune descrierea paginii, Flaviu nu e doar un antrenor, el chiar e un holistic lifestyle coach, pentru ca la el si impreuna cu el am invatat sa mananc corect si ceea ce imi place, mi-am imbunatatit somnul si corpul meu arata cel mai bine din ultimii 6-7 ani , ceea ce pentru mine e grozav. Oameni dragi, aici nu e ca la sala , e ca si cum ai merge la terapie all in one 😅 Lasand gluma la o parte, fie ca ai dureri de spate, fie ca nu dormi bine sau nu mai stii ce sa mananci, ai probleme cu gestionarea stresului, te-ai saturat de antrenori care trag de tine indiferent de energia pe care o ai sau perioada lunii in care esti, vrei sa fii in forma sau doar vrei sa faci miscare, il recomand pe Flaviu din toata inima 🙏🏼🤗 Alexandra. Ț
Alexandra. Ț
Primul meet-up cu Flaviu a fost mai mult decat relaxant si placut. Prima discutie de cunoastere a fost la o cafea super buna (recomandata tot de el :D) si am vorbit in principiu despre stilul meu de viata, cu ce sunt multumita, ce ma deranjeaza, ce as vrea sa schimb si ce asteptari as avea de la el in general. Avand o problema la genunchi, Flavius a fost foarte atent la ce imi spune corpul/unde ma doare/care exercitii din cele primite sunt potrivite si care poate ar trebui schimbate. A avut rabdare si si-a luat timp sa le facem toate corect. Locuind in alta tara am ajuns ulterior sa fac antrenamentul online. A fost insa in continuare interesat activ despre procesul meu si cum ma simt cu exercitiile. Sunt incantata de tot procesul prin care urmeaza sa trec si more than happy sa stiu ca Flavius ma indruma prin el 🙂
Oana
Am ajuns la Flavius cu intenția sa îmi creez un obicei sănătos prin mișcare și sa pun masa musculară, iar în 4 luni am avut parte de foarte multe transformări: mi-am reglat postura, nu mai am dureri de spate, sfaturile primite legat de alimentație m-au ajutat sa îmi elichilibrez absorbția de minerale care era pe minus, etc. Da, am prins încredere în mine, în corpul și mintea mea! Chiar și când corpul mi-a fost obosit, Flavius m-a ajutat sa îmi înțeleg nevoile și sa îl susțin cu iubire prin exerciții de respirației care sa îmi activeze musculatura din interior.
Ema G.